Jornalismo Alternativo

Pilates: o segredo para viver bem

Postura e Equilíbrio para a sua vida é adquirido com a prática deste exercício

Os bens materiais começam a ser deixados em segundo plano para dar lugar ao que realmente é fundamental. Do capitalismo para a purificação, as pessoas agora procuram diminuir a carga horária, viver mais próximo aos que amam, encontrar a espiritualidade e partem em busca de terapias para viver bem e de maneira saudável. É o que oferece a prática do método Pilates, que segue os princípios de Joseph Pilates com o fundamento voltado a melhora interior do ser humano, associado ao método da Yoga.

Através de exercícios de fortalecimento dos músculos e articulações, o indivíduo adquire postura regular; alívio das tensões, alívio do estresse e dores; melhor coordenação motora e resistência; relaxamento e aumento da concentração. Os exercícios são feitos sem pressa e com poucas repetições, de maneira singular para evitar monotonia.

O bem-estar consiste na procura de estar adepto a agressão externa, mas podendo controlá-la para ter qualidade de vida. O Pilates proporciona esse alívio, além de trabalhar o lado psicológico da pessoa, auxiliando na melhora da auto-estima, equilibrar corpo e mente ao mesmo tempo em que colabora na estética, definindo os músculos, diminuindo medidas, melhorando a capacidade respiratória, circulação sanguínea, o equilíbrio e a coordenação motora que levam o praticante a conhecer seus limites e com condições de se exercitar de forma mais confortável, sem desistir de uma atividade física regular.

Segundo Daniela Borges, o método Pilates distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal, a casa de força, enquanto procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo globalmente por meio de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições. Também indicado para reabilitação de lesões como: hérnia de disco, escoliose, osteoporose, pós operatório de joelho, ombro, tendinite e outros, podendo ser praticado por qualquer pessoa, com idade acima dos 12 anos, seja qual for o nível de condicionamento físico, inclusive gestantes e idosos. Os exercícios podem ser feitos no solo (mat pilates) utilizando a resistência do próprio corpo, ou em aparelhos dotados de molas e polias que promovem a resistência, ou ainda, realizados com utilização de acessórios como a bola, a meia lua, rolo e thera-band. De acordo com Elineide Acordi da Silva, 43 anos, praticante de Pilates há dois anos, quando iniciou seu tratamento por indicação médica, após ter se submetido à cirurgia de hérnia de disco, diz que chegou à clínica em cadeira de rodas, devido ao problema grave, mas que com a prática desse método, foi voltando a sua vida normal. “Hoje eu não vivo mais sem o Pilates!” Diz ela satisfeita.

Com os horários apertados e acúmulo de tarefas que levam muitas pessoas ao estresse e a depressão, terapias como essa são a oportunidade de acalmar os ânimos e começar o dia seguinte com a mesma força de vontade do começo de uma carreira.

Fotos: Ivete Rodrigues